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安井友梨インスタグラム

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フィットネスビキニアスリートとして活躍する安井友梨が「人生が変わる1分間の深イイ話」出演した。

フィットネスビキニとは、筋肉やスタイルなどの美しさで競う女性向けの競技であり、ジャンルとしてはボディビルに近い。

本業は会社員であるという安井だが、JBBFオールジャパンフィットネスビキニ選手権大会において過去2年連続総合優勝を果たしたほか、世界大会にも出場経験がある実力者だ。

過度な食事制限でやせるのでははなく、運動や正しい食事を元にした美しくメリハリのある体作りを目指している。

元々は68kgのぽっちゃりOLであったが、現在では仕事後週5日ジムに通っている。
会社には10種類以上の具が入ったサラダをお弁当代わりに4食分持参、冷蔵庫には常に馬肉をストックし、家ではビキニでのポージングやボディチェックを日課としているという。

安井さんの掲げる減量の秘訣
・減量は少しずつ変化をつける
・最初からペースを上げすぎない

・栄養は、バランスよく摂取
・停滞期が来たら次のカードを切る

・停滞期は、2週間まで我慢
・ストレスを感じないよう工夫

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